「《스쿠왓토》」나와 언제까지나 건강하게 활동 하고 싶은!

계단이 고통스럽다,아무것도 없는 곳에서(경우에) 좌절한다,다리가 올라 어려운…라고 느끼는 것은 없습니까?여러가지 일상 동작을 할 때에,중요하게 되는 것이“다리”.중에서도,서거나,앉거나,걷거나 같은 일상 동작을 하려면,특히「허벅지의 근육」가 중요.즉,언제까지나 건강하게 활동 하려면「허벅지의 근육」를 단련하는 일이 중요입니다.그래서 주목 되고 있는 것이「《스쿠왓토》」입니다.
◎나오도「《스쿠왓토》」이라고,어떻게(아무리) 하는 것?
확실히 효과가 있게 하기 위해서는 허벅지와 마루가 병행이 될 때까지 무릎을 굽혀야 하는 등,실제로 한다든지져《기츠》이….게다가(더구나) 방식을 잘못하면 무릎이나 허리를 손상할 걱정이….
◎그래서 추천인 것이,대기업 스포츠 메이커「미즈노」가 개발한《스쿠왓토사포토아이테무》『《스쿠왓토스리루》』.근육은 연령과 함께 빠짐 쉬워지는 모아 두고, 시니어뿐만 아니라 젊은 분(쪽,편)도 지금부터 단련해 놓는 것을 권장합니다.

『《스쿠왓토스리루》』고, 어디가《스고이》의?

「앉아 느긋하게 상하 하는 것으로,본래는《기츠》이「《스쿠왓토》」가 락으로 할 수 있는!인데,같은 정도 효과가 있는 것입니다!」

【《스쿠왓토》란…】
킹・오브・엑서사이즈 로 불린다「《스쿠왓토》」서는,선다,다리를 시작으로 내는 등 일상생활로 관련이 깊은 허벅지 전의 근육(대넓적다리4 두당국)나 엉덩이의 근육(대#근)등을 단련하는 것 를 할 수 있습니다.

【확실히 효과가 있는《스쿠왓토》의 방식은…】
우선,확실히 효과가 있게 해 싶으면,허벅지와 마루를 병행이 될 때까지 내린다.이 때,허리에 부담을 걸어(걸쳐) 없도록 하려면,등줄기를 늘릴 것.게다가무릎에 중심이 걸려 다쳐 버리는 것을 막려면,무릎을 손톱 끝 보다 전에 내밀기 불과하도록 주의하는 일이 중요…와,이와 같이좋은 자세로《스쿠왓토》를 행하는 것은 좀처럼(꽤) 어려운 것입니다…

【《스쿠왓토스리루》를 사용하면…】
★앉은 채로 락으로「《스쿠왓토》」이 생긴다.인데,통상의「《스쿠왓토》」와 같은 정도 효과가 있다.
★앉는다고 자연스럽게 좋은 폼에「《스쿠왓토》」이 생긴다.
(1)앉으면 자연스럽게 허벅지와 마루가 병행으로.
(2)발바닥을 확실히 마루에 대면,무릎이 전에 나가는 것이 지나치지 않다.
(3)좌면부분으로 절묘한 각도의 경사가 들어(나) 있으므로,앉으면 골반이 서 자연과 등줄기가 성장한다.
★서서《스쿠왓토》하는 경우와 차이,앉아 행하면 무릎이 굽혀 늘려 어려운(무릎을 사용해 어려운)때문에,허벅지의 근육이 집중 적으로 사용된다.거기에(게다가) 보다 허벅지를 확실히 단련하는 것 를 할 수 있습니다.

「미즈노」가 (엄선)고집 제쳐 개발!

개발 한 것은,웨어나 기어를 통해 세계의 톱 애슬리트(운동선수)를 서포트 하는 대기업 스포츠 메이커의「미즈노」.그 인기가 있는 노하우와 기술력을 구사하고, 고통스러운《스쿠왓토》을 락으로 가능한 바와 같이(하도록) 연구,(엄선)고집 제쳐 만들었 것이 이 아이템.그러므로 락 인데,확실히 단련되는 것입니다.

어쨌든 락!무릎이나 허리에 부담이 걸려(놓여) 어려운!

사용법은,stool형의 좌면에 앉아 느긋하게 상하 하는 것 뿐(만,만큼).다리부의 실린더가 첫 시작을 서포트 해 주는 때문에,어쨌든 락!몇번에서도 가능해 버려 그렇습니다.

통상의《스쿠왓토》보다 락!인데,같은 정도 효과가 있다!

여기까지 락이라고「정말로 단련되어 있는 것?」와 생각합니다만,근활동량을 측정하자「허벅지의 근육」그러면 통상의《스쿠왓토》를 상회하는 결과가 나왔습니다(※메이커의「미즈노」조사).사용한 모니터부터도,락인데「운동했다고 하는 감각이 있다」고,「근육통이 되었다」이라고 하는성이.한층 더 계속하는 것으로,「계단이 올라 하행이 락」「손자와 밖에서 건강하게 놀 수 있다」「취미의 사교 댄스에 빠른 템포의 곡을 춤출 수 있게 되었다」등 생활로 기쁜 변화가!
★등줄기가 펴졌 좋은 자세로「《스쿠왓토》」그러면,허벅지의 근육뿐만 아니라,배의 안쪽의 이너 머슬도 확실히 사용되는 것입니!웨스트의 긴축을 지향하는 운동으로서도 추천.

방에 두어 쓰이는 심플한 디자인

평상시는 의자로서 방에 두어 쓰이는 것도 매력.깨달았을 때 상하 하면 좋기 때문에 체력으로 자신이 없는 분(쪽,편)도 반드시 계속됩니다.자,TV를 보면서,음악을 들으면서(도),방에서 부담없이《스쿠왓토》합시다.지금부터 시작하면,이후의 생활이 변하게 되는지도.
★심플한 stool 타입 (이므로)그래서 두는 곳소도 선택하지 않습니다.키친에 두고, 요리의 짬짬이 사용해 있는 분도♪